Indice

Mensaje de agradecimiento a los pacientes
Introducción
Capítulo 1: ¿Los recursos de autoayuda pueden sustituir un tratamiento profesional?
Capítulo 2: Consecuencias de la desinformación: "Yo pensé que era la única que sufría de esto"
Capítulo 3: Acerca del valor de la información
Capítulo 4: ¿Qué es la ansiedad? CONOCIENDO AL ENEMIGO
Capítulo 5: Testimonio escrito de la vivencia del miedo al miedo
Capítulo 6: Breve reseña histórica de la terminología del pánico y la agorafobia y sus modificaciones
Capítulo 7: Descripción del trastorno Trastorno de Pánico
Capítulo 8: Diagnóstico diferencial
Capítulo 9: Los motivos del peregrinaje
Capítulo 10: La hora del diagnóstico
Capítulo 11: La evitación: Engaños y Autoengaños
Capítulo 12: Las personas que brindan seguridad: Los Guardavidas
Capítulo 13: ¿Por qué a mí?
Capítulo 14: Los desencadenantes o "la gota que colmó el vaso" COMBATIENDO EL MIEDO AL MIEDO
Capítulo 15: Algunas de nuestras armas
Capítulo 16: Para trabajar cuestión cognitiva: Controlando los pensamientos negativos
Capítulo 17: Fijar los objetivos
Capítulo 18: Campo minado
Capítulo 19: Usted tiene un trastorno de ansiedad y quiere contarle a un familiar o amigo
Capítulo 20: Usted tiene un ser querido que padece de un trastorno de ansiedad
Capítulo 21: Ha llegado el momento de afrontar
Capítulo 22: ¿Cómo sostener lo logrado?
Capítulo 23: Síntesis de consejos para combatir el miedo al miedo para su plan de recuperación
Capítulo 24: Glosario del combatiente
Capítulo 25: Testimonios de pacientes
Capítulo 26: Buscando al profesional adecuado
Capítulo 27: El rol de la terapia cognitiva-comportamental
Capítulo 28: El rol de la medicación
Capítulo 29: ¿Cuáles son los otros trastornos de ansiedad? Descripción de otros cuadros
Capítulo 30: Soluciones del ejercicio de identificación de pensamientos catastróficos