Asociacion Ayuda en trastornos de ansiedad

Fobias Específicas

Como Superar Fobias Especificas

Las fobias específicas se caracterizan por la presencia de un miedo y/o asco excesivo y persistente a un objeto o situación. Provocan en quienes las padecen marcados síntomas de ansiedad, por lo que, habitualmente, estas situaciones u objetos son evitadas o enfrentadas con un intenso malestar.

Se diagnostica una fobia específica sólo si el miedo, asco o evitación son suficientemente severos como para interferir y causar un deterioro en el funcionamiento laboral, escolar, rutinas habituales, las relaciones interpersonales o causar un malestar significativo a la persona que la padece.

Los miedos son excesivos e irracionales, ligados tanto a la presencia como a la anticipación del objeto o situación específica. Como por ejemplo: estar en un lugar elevado, acercarse a determinado animal, estar en lugares pequeños, cerrados o subsuelos, viajar en avión, recibir una inyección, extraerse sangre, procedimientos quirúrgicos u odontológicos, tormentas o lluvias muy intensas, truenos, relámpagos, etc.

La mayoría de las fobias específicas comienzan en la infancia y en la pubertad. Si no remiten en la adolescencia tienden a persistir a lo largo de la vida.

  • 1
    "no podía dormir sin el velador encendido, esto me generaba conflicto con mi marido y me hacía sentir infantil".



  • 2
    "teniendo la posibilidad de viajar al exterior con mi familia, me bajé del avión antes de la partida, me juré resolver este problema"


  • 3
    "me desesperaba tanto cuando me encontraba con un perro en la calle que era capaz de cruzar corriendo sin mirar, una vez un auto me frenó a cinco centímetros y mis padres me trajeron para hacer el tratamiento".
  • 4
    "de solo pensar que podía encontrarme con una paloma no salía de casa, cuando no tenía más remedio que salir, le pedía a mi esposo que explorase la zona. Verdaderamente ridículo pero era así".

  • 5
    "hacía las entrevistas de trabajo, las pasaba pero cuando me tenía que hacer el análisis preocupacional no iba y al no tener el apto no me daban el empleo, alguna vez pensé mandar a otro por mi para sacarse sangre".

Sintomatología

Antes, durante, o después de confrontar la situación temida, la persona que sufre una Fobia puede presentar alguno de los siguientes síntomas:

  • Malestares gastrointestinales
  • Asco, náuseas y deseo o miedo a vomitar
  • Tensión muscular generalizada
  • Palpitaciones
  • Temblores o sacudidas
  • Transpiración excesiva
  • Mareos
  • Visión borrosa
  • Palidez
  • Inquietud y elevada ansiedad
  • Fuertes deseos de escapar o evitar
  • Sensación de descontrol
  • Temor a quedarse paralizado

Tratamiento

El tratamiento que ha demostrado mayor eficacia para ayudar a las personas a superar una fobia específica, es el conocido como Terapia Cognitiva Comportamental (TCC). La exposición es la intervención más poderosa y efectiva para superar una fobia específica. El componente cognitivo se focaliza en identificar, desafiar y modificar las cogniciones erróneas que condicionan la aparición de ansiedad y temor ante una situación u objeto.

Nota:

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